· Reading

Bên cạnh Hướng dẫn làm bài"MAKING TIME FOR SCIENCE"IELTS READING, IELTS TUTOR cũng cung cấp thêm PHÂN TÍCH ĐỀ THI 30/5/2020 IELTS WRITING TASK 2 (kèm bài sửa HS đạt 6.5)

I. Bài đọc


Chronobiology might sound a little futuristic – like something from a science fiction novel, perhaps – but it’s actually a field of study that concerns one of the oldest processes life on this planet has ever known: short-term rhythms of time and their effect on flora and fauna.

This can take many forms. Marine life, for example, is influenced by tidal patterns. Animals tend to be active or inactive depending on the position of the sun or moon. Numerous creatures, humans included, are largely diurnal – that is, they like to come out during the hours of sunlight. Nocturnal animals, such as bats and possums, prefer to forage by night. A third group are known as crepuscular: they thrive in the lowlight of dawn and dusk and remain inactive at other hours.

When it comes to humans, chronobiologists are interested in what is known as the circadian rhythm. This is the complete cycle our bodies are naturally geared to undergo within the passage of a twenty-four hour day. Aside from sleeping at night and waking during the day, each cycle involves many other factors such as changes in blood pressure and body temperature. Not everyone has an identical circadian rhythm. ‘Night people’, for example, often describe how they find it very hard to operate during the morning, but become alert and focused by evening. This is a benign variation within circadian rhythms known as a chronotype.

Scientists have limited abilities to create durable modifications of chronobiological demands. Recent therapeutic developments for humans such as artificial light machines and melatonin administration can reset our circadian rhythms, for example, but our bodies can tell the difference and health suffers when we breach these natural rhythms for extended periods of time. Plants appear no more malleable in this respect; studies demonstrate that vegetables grown in season and ripened on the tree are far higher in essential nutrients than those grown in greenhouses and ripened by laser.

Knowledge of chronobiological patterns can have many pragmatic implications for our day-to-day lives. While contemporary living can sometimes appear to subjugate biology – after all, who needs circadian rhythms when we have caffeine pills, energy drinks, shift work and cities that never sleep? – keeping in synch with our body clock is important.

The average urban resident, for example, rouses at the eye-blearing time of 6.04 a.m., which researchers believe to be far too early. One study found that even rising at 7.00 a.m. has deleterious effects on health unless exercise is performed for 30 minutes afterward. The optimum moment has been whittled down to 7.22 a.m.; muscle aches, headaches and moodiness were reported to be lowest by participants in the study who awoke then.

Once you’re up and ready to go, what then? If you’re trying to shed some extra pounds, dieticians are adamant: never skip breakfast. This disorients your circadian rhythm and puts your body in starvation mode. The recommended course of action is to follow an intense workout with a carbohydrate-rich breakfast; the other way round and weight loss results are not as pronounced.

Morning is also great for breaking out the vitamins. Supplement absorption by the body is not temporal-dependent, but naturopath Pam Stone notes that the extra boost at breakfast helps us get energised for the day ahead. For improved absorption, Stone suggests pairing supplements with a food in which they are soluble and steering clear of caffeinated beverages. Finally, Stone warns to take care with storage; high potency is best for absorption, and warmth and humidity are known to deplete the potency of a supplement.

After-dinner espressos are becoming more of a tradition – we have the Italians to thank for that – but to prepare for a good night’s sleep we are better off putting the brakes on caffeine consumption as early as 3 p.m. With a seven hour half-life, a cup of coffee containing 90 mg of caffeine taken at this hour could still leave 45 mg of caffeine in your nervous system at ten o’clock that evening. It is essential that, by the time you are ready to sleep, your body is rid of all traces.

Evenings are important for winding down before sleep; however, dietician Geraldine Georgeou warns that an after-five carbohydrate-fast is more cultural myth than chronobiological demand. This will deprive your body of vital energy needs. Overloading your gut could lead to indigestion, though. Our digestive tracts do not shut down for the night entirely, but their work slows to a crawl as our bodies prepare for sleep. Consuming a modest snack should be entirely sufficient.

II. Hướng dẫn cách làm

1. Questions 1–7

Questions 1–7

Do the following statements agree with the information given in Reading Passage 1?

In boxes 1–7 on your answer sheet, write:

TRUE if the statement agrees with the information

FALSE if the statement contradicts the information

NOT GIVEN if there is no information on this


Câu 1. Chronobiology is the study of how living things have evolved over time.

IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

  • Sinh học thời đại là nghiên cứu về cách các sinh vật đã phát triển theo thời gian.

Câu 2. The rise and fall of sea levels affects how sea creatures behave.

IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

  • Sự lên xuống của mực nước biển ảnh hưởng đến cách cư xử của các sinh vật biển.

IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

Câu 3. Most animals are active during the daytime.

IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

  • Hầu hết các loài động vật hoạt động vào ban ngày.

IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

Câu 4. Circadian rhythms identify how we do different things on different days.

IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

    • Nhịp điệu tuần hoàn xác định cách chúng ta làm những việc khác nhau vào những ngày khác nhau.

    IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

    Câu 5. A ‘night person’ can still have a healthy circadian rhythm.

    IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

    • Một ‘người sống  về đêm’ vẫn có thể có nhịp sinh học lành mạnh.

    IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

    Câu 6. New therapies can permanently change circadian rhythms without causing harm.

    IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

    • Liệu pháp mới có thể thay đổi nhịp sinh học vĩnh viễn mà không gây hại.

    IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

    Câu 7. Naturally-produced vegetables have more nutritional value.

    IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

    • Rau được sản xuất tự nhiên có nhiều giá trị dinh dưỡng hơn.

    IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

    2. Questions 8–13

    IELTS TUTOR lưu ý:

    Questions 8–13

    Choose the correct letter, A, B, C or D.

    Write the correct letter in boxes 8–13 on your answer sheet.

    Câu 8. What did researchers identify as the ideal time to wake up in the morning?

    A. 6.04

    B. 7.00

    C. 7.22

    D. 7.30

    IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

    • Các nhà nghiên cứu đã xác định đâu là thời điểm lý tưởng để thức dậy vào buổi sáng?

    IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

      9. In order to lose weight, we should

      A. avoid eating breakfast

      B. eat a low carbohydrate breakfast

      C. exercise before breakfast

      D. exercise after breakfast

      IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

      • Để giảm cân, chúng ta nên
        • A. tránh ăn sáng
        • B. ăn một bữa sáng ít carbohydrate
        • C. tập thể dục trước khi ăn sáng
        • D. tập thể dục sau khi ăn sáng

      10. Which is NOT mentioned as a way to improve supplement absorption?

      A. avoiding drinks containing caffeine while taking supplements

      B. taking supplements at breakfast

      C. taking supplements with foods that can dissolve them

      D. storing supplements in a cool, dry environment

      IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

      • Cách nào KHÔNG được đề cập đến như một cách để cải thiện sự hấp thụ chất bổ sung?
        • A. tránh đồ uống có chứa caffeine trong khi dùng chất bổ sung
        • B. uống bổ sung vào bữa sáng
        • C. uống bổ sung với thực phẩm có thể hòa tan chúng
        • D. bảo quản chất bổ sung trong môi trường khô ráo, thoáng mát

      IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

      11. The best time to stop drinking coffee is

      A. mid-afternoon

      B. 10 p.m.

      C. only when feeling anxious

      D. after dinner

      IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

      • Thời điểm tốt nhất để ngừng uống cà phê là
        • A. giữa buổi chiều
        • B. 10 giờ tối
        • C. chỉ khi cảm thấy lo lắng
        • D. sau bữa tối

      IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

      • anxious (adj) lo lắng, bồn chồn 

      12. In the evening, we should

      A. stay away from carbohydrates

      B. stop exercising

      C. eat as much as possible

      D. eat a light meal

      IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

      • Vào buổi tối, chúng ta nên
        • A. tránh xa cacbohydrat
        • B. ngừng tập thể dục
        • C. ăn càng nhiều càng tốt
        • D. ăn một bữa ăn nhẹ

      IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

      • stay away from (verb) tránh xa 

      13. Which of the following phrases best describes the main aim of Reading Passage 1?

      A. to suggest healthier ways of eating, sleeping and exercising

      B. to describe how modern life has made chronobiology largely irrelevant

      C. to introduce chronobiology and describe some practical applications

      D. to plan a daily schedule that can alter our natural chronobiological rhythms

      IELTS TUTOR dịch câu hỏi:

      • Cụm từ nào sau đây mô tả đúng nhất mục đích chính của Bài đọc 1?
        • A. đề xuất những cách ăn, ngủ và tập thể dục lành mạnh hơn
        • B. để mô tả cuộc sống hiện đại đã làm cho niên đại học phần lớn không còn liên quan như thế nào
        • C. để giới thiệu niên đại và mô tả một số ứng dụng thực tế
        • D. lập kế hoạch hàng ngày có thể thay đổi nhịp sinh học tự nhiên của chúng ta

      IELTS TUTOR lưu ý từ mới trong câu hỏi:

      Các khóa học IELTS online 1 kèm 1 - 100% cam kết đạt target 6.0 - 7.0 - 8.0

      >> IELTS Intensive Writing - Sửa bài chi tiết

      >> IELTS Intensive Listening

      >> IELTS Intensive Reading

      >> IELTS Cấp tốc

      >> Thành tích học sinh IELTS TUTOR với hàng ngàn feedback được cập nhật hàng ngày

      Các khóa học IELTS online 1 kèm 1 - 100% cam kết đạt target 6.0 - 7.0 - 8.0
      Các khóa học IELTS online 1 kèm 1 - 100% cam kết đạt target 6.0 - 7.0 - 8.0